Comment préparer un Shake amélioré?

 

 

 

 

 

Etape une : Coupez les ingrédients solides - fruits et noix en petits morceaux. Pensez à les peler ou encore en enlever les pépins. Versez dans le mixeur et mixez jusqu'à obtention d'un mélange onctueux.	Etape deux : Ajoutez les ingrédients liquides -lait, eau, jus de fruit ou yaourt. Mixez jusqu'à obtention d'un mélange onctueux.       Â	Etape trois : Ajoutez la Formule 1 et/ou la Préparation à base de Protéines en poudre             Â

Astuce N°1 : Si vous ajoutez du café en poudre ou du chocolat à boire, dissolvez d'abord la
poudre dans un peu d'eau et ajoutez le mélange à l'étape 2.
Remarque : Surveillez votre consommation de caféine, particulièrement si vous ajoutez du
café à la Formule 1 parfum Cappuccino qui contient déjà de la caféine.
Astuce N°2 : Ne perdez pas une goutte de votre Shake. Ajoutez 2 ou 3 glaçons dans votre
mixeur, mixez pendant quelques secondes et vous obtiendrez de la "glace pilée" que vous
pourrez ajouter à votre Shake.

 

 

 

Fraîcheur Fruits Rouges
Stimulez vos sens grâce à ce Shake cocktail de fruits rafraîchissant. Le goût acidulé des jus de
fruits rouges et citron éveille les sens, tandis que la Formule 1 parfum Fraise apporte sa douceur
et son onctuosité.

1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise 92                  Calories
Le jus d'1 citron                                                         10 Calories
250ml de jus de Fruits Rouges                                   125 Calories
Total environ                                                              227 Calories

 

 

Petit déjeuner Energie
Vous serez sur la ligne de départ une fois que vous aurez bu ce délicieux déjeuner.
Convient tout à fait lorsqu'une longue et dure journée vous attend. Ce petit déjeuner
consistant vous apporte vos "céréales dans un shake".

 

1 Portion de Formule 1 parfum chocolat                 92 Calories
3 Pruneaux                                                                55 Calories
2 Cuillères à soupe de Son d'avoine                         26 Calories
250ml de lait de soja chaud                                     120 Calories
Total environ                                                            293 Calories

 

 

Sur le pouce
Une sensation de fraîcheur fruitée accompagnée d'une surprenante touche épicée. Le mélange de la
Formule 1 parfum Cappuccino avec les fruits donne un goût puissant. C'est le moyen idéal pour
commencer votre journée en pleine forme.

 

1 Portion de Formule 1 parfum cappuccino          92 Calories
250ml de jus d'orange non sucré                            90 Calories
3 abricots secs                                                          94 Calories
Total environ                                                           276 Calories

 

 

Cappuccino Matinal
Une alternative idéale au petit déjeuner avec café. Ce Shake copieux contient les
deux! Une option appétissante pour tous ceux et toutes celles qui pensent que le petit
déjeuner est le repas le plus important de la journée

 

 

1 Portion de Formule 1 parfum cappuccino        92 Calories
150g de Yaourt Bio                                                130 Calories
2 Cuillères à soupe de son d'avoine                      52 Calories
100ml de lait demi-écrémé                                    50 Calories
30g de Corn Flakes                                                108 Calories
Total environ                                                         432 Calories

 

Réveil Actif
Onctueux et fruité, sucré mais nutritif, c'est le shake qu'il vous faut pour vous motiver pour la
journée. L’oeuf offre une texture crémeuse, tandis que la banane apporte l'énergie à diffusion
progressive. Vous êtes ainsi rassasié(e) jusqu'au déjeuner

 

 

1 Portion de Formule 1 parfum vanille               92 Calories
1/2 Banane                                                          55 Calories
250ml de jus d'orange non sucré                        90 Calories
2 cuillères à soupe de son d'avoine                     52 Calories
1 Oeuf                                                                   75 Calories
Total environ                                                       364 Calories

 

 

Shakes du déjeuner

 

 

Cocktail de fruits
Fort en goût, stimulant et très fruité, ce Shake accompagne parfaitement une salade de saison. Un
mélange raffiné d'ananas et d'abricots secs rehaussé d'une pointe de vanille crémeuse, votre
déjeuner sera particulièrement agréable!

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Fraise             92 Calories
3 tranches (100g) d'Ananas                              77 Calories
3 abricots secs                                                    94 Calories
100ml de jus d'orange non sucré                      36 Calories
150ml d'eau
Total environ                                                    299 Calories

 

 

Cappuccino Perse
Lorsque vous êtes tenté(e) par un café après votre déjeuner, essayez cette version extra
crémeuse! Un cappuccino agrémenté de dattes sucrées, toujours très nutritif - le déjeuner
exotique idéal!

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Capuccino  92 Calories
250ml de lait demi écrémé                            125 Calories
3 Dattes                                                          60 Calories
Total environ                                                 277 Calories

 

 

Chocolat Gingembre
Un cadeau pour les amoureux du chocolat. Essayez ce shake en dessert, après une soupe de
légumes de saison ou encore une salade croquante. Le piquant du gingembre aiguise le goût
du chocolat crémeux. Auriez-vous soupçonné pouvoir vous faire autant plaisir avec si peu de
calories?

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat 92 Calories
1 morceau de Gingembre                           60 Calories
1 cuillère à café de chocolat à boire          40 Calories
Total environ                                              192 Calories

 

 

Suprême de Tomate
Découvrez de nouvelles sensations avec cette alternative savoureuse. Cette association
inattendue de vanille et de tomate. Sur une base de soupe de tomate, la vanille exalte le sucré
des tomates et les amandes apportent une note boisée. Osez l'essayer!

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
150ml de soupe de tomate                      96 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre  60 Calories
Total environ                                          148 Calories

 

 

Mousse marbrée chocolat poire - 2 personnes
Certaines plats sont si bons qu'ils ne peuvent qu'être partagés. Cette mousse en
fait partie! Battez-la au fouet puis laissez-la reposer toute une nuit au
réfrigérateur. Vous serez étonné(e) du résultat - une mousse au chocolat
onctueuse mariée à la douceur de la poire.

 

 

2 Portions de Formule 1 Parfum
Chocolat                                                 184 Calories
1 Boîte de Poires                                     88 Calories
2 blancs d’oeuf                                       30 Calories
100ml de lait demi-écrémé                    50 Calories
Total environ                                          352 Calories (176 par portion)

 

 

Shake Tarte aux pommes
Dégustez chaque gorgée de ce shake délicieux et tout simple, relevé de notes de pomme et
de cannelle. Une véritable explosion de saveurs - à ne manquer sous aucun prétexte!

 

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille      92 Calories
2 cuillères à soupe de compote de pomme 97 Calories
250ml de lait demi-écrémé                          125 Calories
1 cuillère à café de Cannelle
Total environ                                               314 Calories

 

 

Shake gâteau à la carotte
Faites-vous plaisir, ce shake est une véritable révélation pour vos sens. Le mélange des carottes
avec de l'eau donne un jus nutritif et rafraîchissant, que vous relèverez avec du gingembre pour
titiller vos papilles. Les raisins secs et la vanille donnent une nouvelle dimension à notre Shake
coup de coeur!

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille 92 Calories
1 carotte de taille moyenne                    15 Calories
25g de raisins secs                                   68 Calories
1 petit morceau de gingembre confit     20 Calories
100ml de Jus d'orange non sucré           36 Calories
100ml d'eau
Total environ                                          231 Calories

 

Crème dessert Cappuccino
La subtile combinaison de la glace vanille allégée et de la Formule 1 parfum cappuccino,
agrémentée d'une touche d'essence d'amande. Ce shake est le trésor des amoureux du café. Si
vous aimez votre café surmonté de crème, vous avez trouvé le shake idéal pour le remplacer.
N'hésitez pas - faites-vous plaisir!

 

 

1 Portion de Formule 1 Parfum Cappuccino 92 Calories
100ml (1 boule) de glace vanille allégée          77 Calories
150ml de lait demi-écrémé                              75 Calories
Une goutte d'essence d'amande
Total environ                                                   244 Calories

 

Shakes pour Sportifs et/ou Prise de poids

 

 

Powershake 350
Vaste choix si vous souhaitez remplir vos réserves d'énergie avant de faire de l'exercice.
Contient de la banane, très riche en glucides et source d'énergie immédiate. Le mélange de
chocolat banane remporte un vif succès!

 

 

1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat      92 Calories
1 Banane                                                         110 Calories
250ml de lait demi-écrémé                             125 Calories
Total environ                                                   349 Calories

 

Powershake 375
Chocolat, fruits et noix dans un Shake! Une alliance de saveurs et de lait de soja qui augmente le
contenu en protéines. Le petit plaisir idéal après un effort physique!

 

 

1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Chocolat     92 Calories
3 Dattes                                                          60 Calories
4 cerneaux de noix                                        80 Calories
250ml de lait de soja                                     120 Calories
Total environ                                                 374 Calories

 

 

Powershake 400
Ce shake peut être pris idéalement avant toute activité sportive. En effet il contient du jus de
fruit dilué, source immédiate d'énergie. Ce délicieux mélange prêt à consommer contient des
fruits secs et des noix, riches en énergie, et en jus de fruit rafraîchissant. Vous vous sentirez
hydraté(e) et prêt à vous lancer.

 

 

1 Portion de préparation à base de protéine 22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille         92 Calories
3 Dattes                                                           60 Calories
1 cuillère à café d'amandes en poudre          80 Calories
150ml de jus d'orange non sucré                   54 Calories
100ml d'eau
Total environ                                                  402 Calories

 

Powershake 480
Un choix de qualité pour ceux et celles qui pratiquent un sport à haut niveau! Faites le plein de
calories nutritives après une séance de sport intense avec ce shake riche en délicieux parfum
tropical. La forte concentration de protéines aide à réparer les dommages causés aux cellules
musculaires lors d'exercices physiques intenses.

 

 

1 Portion de préparation à base de protéine  22 Calories
1 Portion de Formule 1 Parfum Vanille          92 Calories
1 Banane                                                           110 Calories
3 tranches d'ananas                                         110 Calories
250ml de lait de chèvre                                    127 Calories
Total environ                                                    477 Calories